Attualmente grande fetta della popolazione soffre di disturbi di ansia, accompagnata da attacchi di panico che influiscono sul normale andamento della vita, paralizzandola. L’ansia la riconosci da diversi fattori scatenanti: preoccupazione, fiato corto, dolore al petto. tachicardia, vertigini. Non sottovalutare questi campanelli d’allarme, il tuo corpo vuole comunicarti qualcosa.
Chiunque si ritrovi a combattere contro l’ansia sa che è molto difficile mantenere la lucidità nella fase acuta, anche perché l’ansia è subdola ed inconscia, quindi può venire fuori in momenti di apparente tranquillità psicofisica, che mandano in allarme chi ne è vittima. È molto importante rivolgersi ad uno specialista del settore per sconfiggere questi disturbi, perché l’ansia è una malattia e come tale si può curare.
Perché subentra l’ansia?
I fattori che provocano l’ansia possono essere molteplici: familiarità del disturbo, periodi di forte stress, eventi traumatici passati ed irrisolti (abusi sessuali, abusi psicologici). L’ansia è una condizione totalizzante che tende a paralizzare colui che ne soffre, questo perché si innescano dei meccanismi nel cervello che rendono difficile la razionalizzazione di ciò che gli accade intorno. Gestire questi momenti è difficile, per questo è importante parlarne con uno psicologo per farsi aiutare.
Si può curare l’ansia?
Nonostante sia difficile chiedere aiuto, è necessario per poter uscire da questa condizione. Il primo passo è quindi quello di affidarsi a psichiatri o psicologi, conosci la differenza tra le due figure? Lo psichiatra è un medico, può prescrivere medicinali (ansiolitici, antidepressivi) per calmare l’ansia, mentre lo psicologo, grazie alle tecniche utilizzate, ascoltando il paziente, agisce praticamente sul problema, indicandogli come superare e affrontare tali momenti. La terapia richiede tempo e fatica, ma ti aiuta a superare questa malattia
Quando sei particolarmente agitato prova a seguire alcuni di questi consigli:
• Sorseggia una camomilla (rilassa i muscoli e concilia il sonno);
• Fai attività fisica;
• Inspira ed espira più volte per regolare il ritmo cardiaco;
• Fai un bagno caldo utilizzando saponette o bagnoschiuma alla lavanda (conosciuta per le sue proprietà rilassanti).