Diete: qual è la migliore per il tuo metabolismo

Non è facile mantenere nel tempo un regime alimentare sano ed equilibrato, mettere su peso per molte persone è estremamente facile, per cui si corre ai ripari con le diete alimentari per ritornare in forma. Ogni corpo ha un diverso fabbisogno di calorie giornaliere, per dimagrire vi è bisogno di un deficit calorico, la soluzione migliore te la può fornire un esperto del settore, in modo da insegnarti a mangiare e a non rimettere più i chili persi.

Alcune tipologie di dieta

Tra le tipologie di diete più rinomate troviamo:

• Dieta mediterranea: è un programma alimentare tra i più usati da nutrizionisti e dietologi, fondato sulla corretta scelta degli alimenti piuttosto che sulle calorie. Tale dieta predilige: proteine vegetali, carni bianche e carboidrati complessi;

• Dieta chetogenica: caratterizzata dalla drastica riduzione dei carboidrati, inducendo quindi l’organismo a produrre glucosio autonomamente. Infatti chetogenica vuol dire dieta che genera corpi chetonici e cioè l’energia che residua dal proprio organismo;

• Dieta dissociata: predilige farine integrali, il consumo di verdure e frutta nei pasti principali, dissocia proteine e carboidrati che si consumano in due pasti differenti;

• Dieta metabolica: prevede una fase di “scarico” che dura 12 giorni in cui si assumono pochi carboidrati e molti grassi, una successiva fase di 2 giorni detta “di carico” nella quale vengono assunti molti carboidrati. Secondo Di Pasquale, in questo modo, il corpo brucia grassi per soddisfare poi l’energia richiesta dal corpo.