Tutto quello che c'è da sapere sul diabete

Il diabete è una delle malattie croniche più comuni al mondo, eppure è ancora avvolto da incertezze, mezze verità e miti infondati.

Il diabete è una condizione metabolica in cui il corpo fatica a regolare i livelli di glucosio nel sangue, perché l’insulina, l’ormone che consente alle cellule di utilizzare lo zucchero come energia, è insufficiente o non funziona come dovrebbe. Quando ciò avviene, il glucosio si accumula nel sangue e, col passare del tempo, può danneggiare vasi sanguigni, nervi e organi vitali.

Ci sono principalmente due forme di diabete: il diabete di tipo 1, che di solito si manifesta in giovane età e richiede un trattamento insulinico costante, e il diabete di tipo 2, più comune e spesso legato a fattori genetici e a uno stile di vita sedentario. Esiste anche il diabete gestazionale, che si presenta durante la gravidanza e di solito scompare dopo il parto, ma che rappresenta un campanello d’allarme per il futuro.

Va da se che distinguere tra queste forme è fondamentale per sapere come intervenire e adattare le proprie abitudini.

I sintomi del diabete solitamente sono stanchezza cronica, sete eccessiva, minzione frequente, perdita di peso improvvisa e visione offuscata, ma il diabete, in particolare quello di tipo 2, può rimanere silente per anni, fino a quando non si rilevano valori glicemici anomali durante un controllo di routine. Per questo motivo, la prevenzione e i controlli regolari sono essenziali.

Gestire il diabete oggi è un'esperienza completamente diversa rispetto al passato. Grazie ai progressi nella ricerca, abbiamo a disposizione strumenti innovativi che semplificano il monitoraggio della glicemia e ci aiutano a mantenere il controllo dei valori. I sensori sottocutanei, i dispositivi di monitoraggio e le app dedicate ci permettono di tenere d'occhio i dati in tempo reale, adattando la terapia alle nostre esigenze personali. Ma oltre alla tecnologia, la gestione del diabete richiede anche scelte quotidiane consapevoli e in queste l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: un piano alimentare vario, ricco di carboidrati complessi, fibre, proteine magre e grassi sani, è essenziale per stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue, e non dimentichiamo l'importanza del movimento, perchè anche una semplice camminata di mezz'ora al giorno può migliorare la sensibilità all'insulina e aiutare a controllare il peso. Infatti, il diabete di tipo 2 è fortemente influenzato dallo stile di vita, e piccoli cambiamenti possono portare a risultati significativi.

Monitorare la glicemia, seguire le indicazioni del medico e mantenere una routine equilibrata diventano, quindi, abitudini che ci permettono di vivere bene e a lungo.

Il diabete non deve essere visto come un limite, ma come una condizione che richiede consapevolezza e responsabilità. Accettarlo non significa arrendersi, ma piuttosto imparare a gestirlo, non lasciandosi definire da esso.

Oggi, poi, il dialogo tra paziente e medico è sempre più aperto e personalizzato e l’obiettivo è quello di accompagnare la persona in un percorso di autogestione consapevole, perché il diabete, se gestito con le giuste pratiche, è una condizione che non compromette la qualità della vita e non deve essere percepito come un ostacolo.