Sistema immunitario come rafforzarlo prima dell’inverno
La stagione dei cappotti e delle sciarpe si avvicina, e di conseguenza è lecito chiedersi: come possiamo rinforzare le nostre difese immunitarie per affrontare il grande freddo? Mentre tutti si affrettano a consigliarti le solite vitamine e un po' di attività fisica, che sono senza dubbio importanti, oggi cerchiamo di andare più nel dettaglio. Par...
come superare lo stress da rientro
Il rientro dalle vacanze è un momento fisiologico di transizione, un vero e proprio adattamento psico-fisico a cui il nostro organismo viene sottoposto. Non è una semplice malinconia o una banale svogliatezza, ma una risposta concreta e misurabile a un cambiamento di ritmi, abitudini e stimoli ambientali. ...
Vitamina d in estate: serve ancora integrarla?
La vitamina D è spesso chiamata la "vitamina del sole", e non a caso. Il nostro corpo ha la straordinaria capacità di produrla quando la pelle viene esposta ai raggi UVB. Ma allora, in piena estate, viene spontaneo chiedersi: se passiamo più tempo all’aria aperta, abbiamo davvero bisogno di continuare a integrare la vitamina D? La risposta, come sp...